アンガーマネッジメントを学ぶこととは

毎日ムダにイライラしてしまっている、ついカッとなって怒ってしまったことがある。
上手に怒れなくてモヤモヤする、近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわらかない。
怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう等々

アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。

アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。トレーニングと言われるだけあり、講座では知識を学ぶだけではなく、怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます。

アンガーマネジメントでは怒らないことは目的としていません。怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的としています。講座でも怒らなくなる方法ではなく、怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを目指します。

アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である1. 衝動のコントロール、2. 思考のコントロール、3. 行動のコントロールを学びます。初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていることでしょう。

アンガーマネジメント入門講座

入門講座の主な内容

  • アンガーマネジメントとは?
  • 怒りの感情とは?
  • 問題となる4つの怒り
  • 自己診断してみよう
  • カッとなったときに待つテクニック
  • 私たちを怒らせるものの正体
  • 怒りが生まれるメカニズム etc.

6月の開催

 開催日/2024年6月29日(土) / 6月22日(土)締切

 時 間/10:00~11:30

 受講料/3,300円(税込)当日現金でのお支払い。(飲み物とお菓子を用意しています)

 会 場/神戸市中央区磯上通り8-1-29カサベラビル内(三ノ宮駅より徒歩7分)

 申込み/ 「お問い合わせ」よりお申込みの旨ご連絡ください。(5名未満は中止となります)

企業向けアンガーマネッジメント研修

 管理職向けアンガーマネジメント研修

  ・アンガーマネジメントを学ぶ

  ・叱り方を学ぶ

  ・部下を育てるコミュニケーションを学ぶ

 パワハラ防止アンガーマネジメント研修 

  ・アンガーマネジメントを学ぶ

  ・ハラスメントを学ぶ

  ・ハラスメントを防止するチーム作りを学ぶ

各種研修については完全オーダーメイドで開催させていただきます。詳しくは「お問い合わせ」よりご連絡をお願いします。